Durante esta formación verás las diferentes prácticas y actividades que podemos aplicar en nuestro día a día para mejorar nuestro bienestar, tanto mental como físicamente. A su vez, también comentaremos malos hábitos muy comunes en el día a día de las personas que también podrían estar afectando a nuestra salud emocional

La ansiedad es una respuesta emocional normal ante situaciones de la vida cotidiana, pero cuando se vuelve excesiva, puede afectar el bienestar. Existen varios trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de angustia, que pueden tratarse mediante psicoterapia y medicación. Es importante buscar apoyo profesional para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida

En esta sección, conocerás qué es la depresión, sus causas más comunes, síntomas y opciones de tratamiento. Aprende cómo identificar la enfermedad y las estrategias para vivir con ella de manera efectiva

Si tienes problemas para conciliar el sueño o te despiertas constantemente durante la noche, este curso es para ti. Te ayudaremos a entender las causas del insomnio y cómo implementar cambios en tus hábitos y entorno para mejorar tu descanso. Con prácticas de relajación, consejos sobre higiene del sueño y estrategias efectivas, aprenderás a gestionar y superar el insomnio para recuperar un sueño reparador