Si tienes problemas para conciliar el sueño o te despiertas constantemente durante la noche, este curso es para ti. Te ayudaremos a entender las causas del insomnio y cómo implementar cambios en tus hábitos y entorno para mejorar tu descanso. Con prácticas de relajación, consejos sobre higiene del sueño y estrategias efectivas, aprenderás a gestionar y superar el insomnio para recuperar un sueño reparador