Recomendaciones 0-17 años

Los principales beneficios asociados a la realización de actividad física en este grupo de edad son los siguientes:

Mejora la forma física, la función cardiorrespiratoria, la fuerza muscular y la masa ósea.
Favorece un crecimiento y desarrollo saludable.
Favorece el desarrollo de habilidades motoras y desarrollo músculo-esquelético. Mejora las habilidades motrices, la postura y el equilibrio.
Disminuye la grasa corporal y ayuda a mantener un peso saludable, siendo un elemento clave para el balance energético.
Mejora la salud mental: mejora la autoestima, reduce los síntomas de ansiedad y depresión y disminuye el estrés.
Mejora el desarrollo psicosocial: ofrece oportunidades de socialización y el aprendizaje de habilidades.
Mejora la función cognitiva y contribuye a tener mejores resultados académicos
Disminuye el desarrollo de factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas en la vida adulta, como enfermedades del corazón, hipertensión arterial, diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina, hipercolesterolemia (colesterol elevado) u obesidad, ya que muchos de estos factores pueden desarrollarse desde las primeras etapas de la vida.
En población infantil y adolescente con discapacidad, la actividad física produce un mejor desarrollo en la función física, mejora la salud mental y la calidad de vida, fortalece los músculos, incrementa la movilidad y el equilibrio, desarrolla una mayor independencia y crea oportunidades para conocer y sociabilizar con otras personas y sentirse parte de la comunidad.

A su vez, reducir el tiempo de sedentarismo puede contribuir a:

Mejorar la forma física y mantener un peso saludable.
Facilitar un mayor desarrollo de habilidades sociales.
Mejorar el aprendizaje, la atención, la memoria, el rendimiento escolar y el comportamiento.
Mejorar la salud mental.
A no pasar tanto tiempo sentados, en casa o jugando solos con tabletas, consolas u otras pantallas y tener más tiempo para divertirse con amigas o amigos y aprender nuevas habilidades.

Otros